1、加速皮肤变老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长时刻睡觉缺乏可导致皮肤暗淡，呈现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有取得充沛的睡觉时，你的身领会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分化皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可坚持皮肤润滑而有弹性。深度睡觉则可修正皮肤安排。
2、影响判别力
缺少睡觉会影响咱们对事物的了解，因为无法精确评价和明智地采纳举动，这将会影响人们对事情作出合理的判别。被掠夺睡觉的人好像特别简单呈现判别失误。在这个生活节奏日益加速的国际，少睡觉正在成为一种荣耀的标志。但睡觉专家表明，让睡觉削减的行为是过错的，你可能会因小失大。尤其是假如你正在从事一项以判别力为重的作业时，睡觉缺乏带来的影响将可能是个大问题。
3、添加逝世危险
英国研讨人员从前查询过1万多名英国公务员的睡觉形式在二十多年内，是怎么影响他们的逝世率的。成果显现，那些睡觉从7小时削减至5小时乃至更少的人，其患有疾病致死的危险添加将近一倍。尤其要着重的是，缺少睡觉可将其患心血管疾病而逝世的机率添加一倍。
4、睡觉缺乏可导致抑郁症
跟着时刻的推移，睡觉缺乏和睡觉妨碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的相关。据一项07年关于1万人的查询显现，那些患有失眠的人开展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。
失眠和抑郁症是相得益彰的，睡觉缺乏会加剧抑郁症的情况，而抑郁症反过来又会令人愈加难以入眠。从活跃的视点动身，医治睡觉问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
5、睡得少患癌几率高
虽然研讨人员现在尚不清楚为什么睡觉缺乏会导致患癌几率增高，可是人们一向以为确保足够睡觉有利健康。
研讨小组成员之一、国家癌症研讨所癌症防备专家麦克莱恩在癌症协会会议上作陈述时指出，在相同参加体育锻炼的查询目标中，假如一个人均匀每晚睡觉时刻缺乏7小时，那么她患癌症几率会比每晚确保足够睡觉的人高47%。麦克莱恩说，“(经过查询)人体要害荷尔蒙和推陈出新参量，睡觉缺乏够看起来会对体育锻炼起副作用，这正是咱们研讨睡觉时刻影响体育锻炼与患癌几率之间联系的原因。”
6.简单引起伤风
7.影响青少年身高发育
8.诱发心脑血管疾病
9.易发作意外事故等
